Каждый год лето приветствует себя как теплое облегчение от морозных месяцев. Но, прежде чем вы это осознаете, вы фанатично обмахиваетесь и вытираете капельки пота всем, что можете найти поблизости! Лето должно быть жарким, так что в этом нет ничего удивительного. Но что мы можем сделать, так это научиться защищать себя до того, как волны жары напугают нас! Кондиционеры, безусловно, являются фаворитом большинства людей, которым приходится терпеть тропическое лето, но, скажем, по какой-то причине у вас его нет. Так как же выжить в летние месяцы? Если вы ищете способ сохранить прохладу без кондиционера, вы находитесь в правильном месте. В этой статье мы перечислили некоторые хитрости, которые помогут справиться с жарой без кондиционера. Читайте дальше, чтобы узнать их всех!
- 1. Защитите себя от солнца
- 2. Накройте окно влажной тканью
- 3. Пейте много жидкости
- 4. Делаем подушки из гречки
- 5. Посадите алоэ в своей спальне
- 6. Накройте себя влажной простыней
- 7. Используйте энергосберегающие лампочки
- 8. Дышите языком
- 9. Поставьте рядом с собой ведро с водой
- 10. Избегайте употребления алкогольных напитков
- 11. Спать на полу
- Связанный
1. Защитите себя от солнца
Хотя предпочтительнее избегать выхода на улицу в самые жаркие часы дня, это не всегда возможно, учитывая рабочее время. Тем не менее, вы можете избежать загара и солнечных ожогов, делая простые вещи, такие как использование солнцезащитного крема, покрытие головы шляпой и частые паузы в тени на открытом воздухе. Сохранять прохладу легче, если вы носите светлую свободную одежду.
2. Накройте окно влажной тканью
Прикрепите влажную простыню к открытому окну и грейтесь на освежающем ветерке. Аналогичного эффекта можно добиться, распылив холодную воду на шторы. Вы также можете накрыть вентилятор влажным бумажным полотенцем или простыней и наслаждаться прохладным воздухом.
3. Пейте много жидкости
В течение дня важно восполнять потери жидкости с потом. Сухость во рту, головокружение, дезориентация и головные боли — все это признаки обезвоживания. Обезвоживание может вызвать тепловое истощение, если его не контролировать. Немедленно позвоните по номеру 911, если состояние человека ухудшится. Чтобы заменить потерянные соли, углеводы и жидкости, вам следует воздержаться от употребления кофе и вместо этого пить много воды.
4. Делаем подушки из гречки
Положение головы на подушках из гречихи может помочь при храпе и мигрени. Их самое большое преимущество, однако, заключается в том, что они позволяют лишнему теплу вашего тела легко покидать вашу голову. Вы можете создать свою собственную подушку, измельчив гречку, отсортировав шелуху, а затем наполнив наволочку гречкой.
5. Посадите алоэ в своей спальне
Если вы пытаетесь снизить температуру в закрытом помещении, идеально подойдет растение Алоэ Вера. Высокое содержание воды в его листьях позволяет ему выделять большое количество воды в окружающий воздух. Алоэ вера хорошо растет на солнечном свете, если его хорошо увлажнять и получать достаточно солнечного света, растение будет процветать.
6. Накройте себя влажной простыней
Когда вам нужно быстро выспаться, жаркая летняя ночь может быть не лучшим временем. Вы можете попробовать спать с мокрым одеялом или влажными простынями или принять душ и не вытираться перед сном.
7. Используйте энергосберегающие лампочки
Небольшое пространство можно комфортно обогреть, используя стандартные лампочки. Хотя лампы накаливания сами по себе не могут обогреть помещение, они могут способствовать созданию душной атмосферы, отдавая 90-98% своей энергии в виде тепла.
8. Дышите языком
Хотя поначалу это может показаться нелогичным, стоит попытаться охладиться внутри. Высуньте язык, сложите стороны и убедитесь, что есть место для воздуха. Вдыхайте через изогнутый язык (как соломинку) и выдыхайте через разогнутый рот.
9. Поставьте рядом с собой ведро с водой
Вполне возможно, что вам будет жарко даже после того, как вы приняли душ, и что ваша постель скоро согреется, даже если она влажная. Налейте немного холодной воды в таз и поставьте его рядом с кроватью. Когда вы почувствуете, что начинаете потеть, окуните палец ноги или руку в прохладную воду. Вы также можете быстро снизить температуру тела, используя замороженную мочалку.
10. Избегайте употребления алкогольных напитков
Когда ваше тело пытается справиться с погодой, обезвоживание, вызванное алкоголем, может быть для него разрушительным. Хороший ночной сон уже является проблемой в теплую погоду, а употребление алкоголя может сделать его еще более трудным. Хотя вы можете быстро заснуть, качество вашего сна, скорее всего, пострадает, и вы даже можете проснуться раньше, чем обычно.
11. Спать на полу
Чем ниже уложена ваша кровать, тем холоднее становится. Тепло направляется вверх от земли. Когда ночью очень тепло, холодная поверхность может помочь вам быстро остыть и хорошо выспаться.
Вы также можете сделать свой собственный кондиционер, если у вас нет дома переменного тока. Замерзшая вода в контейнере может превратить любой вентилятор в импровизированный кондиционер. Хотя он эффективен только рядом с ним, он все же полезен. Наполните контейнер ледяной водой и поставьте его рядом с вентилятором, направляя поток воздуха на себя. И теперь, когда вы знаете, как победить летнюю жару, ничто не сможет помешать вам насладиться лучшим летом!
