11 распространенных вещей, которые могут вызвать у нас зависимость без нашего ведома

Мы все знаем, что с нами делают зависимости и как трудно их преодолеть, но нам нужно победить в этой битве. Когда мы говорим о пристрастиях, мы не обязательно имеем в виду очевидные пристрастия к наркотикам. Вы будете удивлены, узнав, что есть несколько вещей, которыми мы можем быть одержимы, даже не осознавая этого. Начиная с необходимости проверять свои социальные сети через каждые пять минут и заканчивая потягиванием кофе в течение дня, вот некоторые традиционные пристрастия, в которых виновато большинство из нас. Читайте дальше, чтобы узнать их все.

1. Увлажнение кожи

Когда кожа постоянно увлажняется, она может потерять свою естественную способность делать это. Когда люди перестали использовать средства для лечения атопии на своем теле, исследователи обнаружили, что их кожа оставалась сухой максимум три недели. Однако надежда есть, так как со временем естественное увлажнение может восстановиться постепенно.

2. Пить диетическую газировку

В диетических газированных напитках используются искусственные подсластители, которые так же сладки, как сахар, и поэтому могут вызывать тягу и зависимость из-за своего состава. Вот почему замена диетической газировки обычной газировкой — не самый здоровый способ сократить калории и похудеть.

3. Использование УФ-соляриев

Исследователи показали, что ультрафиолетовые лучи, излучаемые соляриями, усиливают приток крови к частям мозга, ответственным за зависимость. Вот почему частые клиенты соляриев, как правило, остаются дольше, чем необходимо, даже если им не нужен загар.

4. Нанесение бальзама для губ

Многие люди беспокоятся о развитии поведенческой зависимости от бальзама для губ из-за сильного желания постоянно наносить его повторно. Это потому, что, как и грызть ногти и выщипывать волосы, это приятная рутина, которая может стать навязчивым поведением.

5. Прослушивание музыки

Дофамин вырабатывается в мозге в результате музыкальной стимуляции. Прослушивание музыки связано с рядом положительных результатов, таких как улучшение когнитивных функций, снижение стресса и повышение настроения, но оно также может вызвать у нас чувство эйфории и желание большего. Но с этой зависимостью можно жить!

6. Отбеливание зубов

Блехорексия относится конкретно к пристрастию к продуктам для отбеливания зубов. Его можно классифицировать как форму дисморфофобии, поскольку он поражает людей, которые часто воспринимают свои белые здоровые зубы как грязные и желтые.

7. Влюбиться

Как и на ранних стадиях наркомании, начальная фаза влюбленности характеризуется страстным желанием, возбуждением и беспокойством. Это происходит потому, что оба ощущения активируют одну и ту же область мозга, которая отвечает за распознавание чувств вознаграждения и побуждения.

8. Закапывание глазных капель

Исследования показывают, что циклоплегические глазные капли могут вызывать зависимость. Они помогают врачам исследовать сетчатку и лечить воспаление роговицы во время осмотра глаз. Симптомы отмены были зарегистрированы у нескольких пациентов, которые использовали эти глазные капли во время терапии.

9. Покупка дизайнерской одежды

К аддиктивному поведению также относится навязчивый шоппинг. Некоторых людей привлекают дорогие лейблы, потому что они заставляют их чувствовать себя и выглядеть превосходно. Тревога и чувство изоляции усугубляются этим действием, хотя они поддаются лечению с помощью сеансов профессиональной терапии.

10. Щелчок по селфи

Люди с низкой самооценкой могут быть склонны делать необычное количество селфи каждый день. Два проявления этой зависимости — стремление к «идеальному селфи» и желание быть хорошо принятым в социальных сетях.

11. Пирсинг

Пирсинг вызывает выработку эндорфинов, широко известных как гормоны «хорошего самочувствия». Из-за этого возникает прилив бодрости и счастья, и некоторые люди становятся от этого зависимыми.

Как преодолеть любую зависимость

1. Признайте наличие проблемы

Признание того, что вы боретесь с зависимостью, является важным первым шагом на пути к выздоровлению. Мозг людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, настроен на то, чтобы постоянно оправдывать и рационализировать свое употребление наркотиков. Признание того, что у вас есть проблема, демонстрирует силу и готовность противостоять зависимости и ее причинам. Доступно много ресурсов, но самым важным фактором успеха любого плана лечения является сильная социальная сеть. Если вы не готовы поговорить с близкими, консультант, врач или лечебный центр — все это варианты.

2. Подумайте о своей зависимости

Подумайте о том, как ваша зависимость навредила вашей жизни и насколько лучше она станет, когда вы выбросите эту привычку из своего образа жизни. Ведение дневника может быть полезным первым шагом в разработке плана восстановления, поскольку он может выявить тенденции, триггеры, цели и мотиваторы.

Вы можете думать, что вы единственный, кто одержим какой-то привычкой, но поверьте нам, в одной лодке находится больше людей, чем вы можете себе представить. Важно исследовать свою привычку и выяснить, вредна ли она, и что можно сделать, чтобы избавиться от этой привычки. Кроме того, никогда не стыдитесь обращаться за помощью к профессионалам, ведь именно они смогут помочь вам по-настоящему. Итак, к какой необычной привычке вы пристрастились? Дайте нам знать в разделе комментариев!

Источники

1. Выделение дофамина в ответ на ультрафиолетовое излучение у зависимых пользователей солярия, NCBI

Связанный