Что произойдет, если выпить кофе после еды?

В мире есть два типа людей: одни могут жить без кофе, а другие живут ради кофе. Если вы можете относиться к последнему, в этой статье есть важная информация, которую вы хотели бы знать. Хотя кофе является любимым напитком для большинства из нас, у него есть свой багаж. Тип кофе, который вы пьете, количество кофеина в нем и время дня также имеют значение, когда речь идет о кофе. Хотя некоторые из нас наслаждаются чашечкой кофе после завтрака, эта привычка может быть не такой безобидной, как кажется. Читайте дальше, чтобы узнать обо всех вредных последствиях употребления кофе после еды и о том, как их уменьшить.

1. Может повысить уровень плохого холестерина

Хотя кусочек тоста, намазанного маслом, может быть не самым полезным вариантом завтрака, он прекрасно сочетается с чашкой горячего кофе. Употребление их так близко друг к другу может привести к резкому повышению уровня холестерина (1). Кофе является одним из наиболее повышающих уровень холестерина химических веществ в нашем рационе, поскольку было доказано, что масла в кофе ухудшают способность организма управлять холестерином (2).

2. Это может сделать вашу кожу сухой

Наслаждение чашкой горячего кофе с утра оказывает положительное влияние на здоровье (3). Однако употребление его сразу после еды может резко снизить количество железа, которое организм усваивает из пищи, которую вы только что съели (4). Недостаток железа в организме будет проявляться повсюду, но в основном на коже. В некоторых случаях ваша кожа может стать более сухой, чем обычно, что подчеркнет появление тонких линий и морщин. Удостоверьтесь, что вы увлажняете кожу и употребляете много продуктов, богатых коллагеном, чтобы уменьшить появление морщин и тонких линий.

3. Это может испачкать ваши зубы

В дополнение к уменьшению всасывания кальция употребление кофе вскоре после еды может снизить способность организма усваивать другие жизненно важные минералы.5). Кальций теряется в организме при нормальном выпадении волос и кожи, а также при потоотделении и мочеиспускании. Если вы не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, чтобы компенсировать то, что вы теряете из-за употребления кофе, ваше тело начнет истощать его запасы, вытягивая его из зубов и костей. В свою очередь, это может привести к повышенной чувствительности зубов и раздражению десен. Обязательно проверьте наличие пятен на зубах и уменьшите потребление кофе, если ваши зубы покрываются пятнами. Посещение стоматолога поможет вам убрать следы пятен.

4. Увеличивает проблемы с волосами

Ваши здоровые привычки в еде могут быть подорваны рутиной употребления кофе, даже если ваша еда хорошо сбалансирована и полноценна. Поскольку употребление кофе вскоре после еды снижает всасывание многих необходимых микроэлементов, оно оказывает несколько негативных последствий на тело и волосы. Если ваши запасы железа низки, вашей крови будет труднее транспортировать кислород, необходимый для восстановления волосяных клеток в вашем теле. Это может нанести вред здоровью кожи головы и в конечном итоге вызвать выпадение волос. Убедитесь, что вы хорошо дополняете свой организм пищей, богатой железом, чтобы поддерживать свое здоровье, одновременно уменьшая потребление кофеина.

Несмотря на то, что кофе следует пить в начале дня, есть некоторые преимущества его употребления после раннего ужина.

5. Это может помочь пищеварению

Есть некоторые доказательства того, что употребление кофе может помочь укрепить мышцы толстой кишки (6). Хотя это не устранит серьезные проблемы с пищеварением, такие как запоры, это поможет поддерживать гладкость пищеварения. Есть даже предположение, что кофеин в кофе способствует развитию полезных бактерий в кишечнике.

6. Помогает снизить потребление калорий

Если вы пытаетесь избежать переедания за едой, кофе может быть хорошим отвлечением. Кроме того, это может помочь вам контролировать свои привычки в еде и не переедать еще больше. Кофе — отличная альтернатива большему еде. Если вы пытаетесь держаться подальше от чего-то декадентского, например, тройного шоколадного муссового торта, это может помочь.

7. Терапевтические качества

Польза для здоровья от кофе многочисленна. Полифенолы кофе обладают как противовоспалительным, так и антиоксидантным действием (7). Вам может быть полезно чувствовать себя более расслабленным после чашки кофе.

Хотя большинство из нас пристрастились к кофе, не все из нас задумываются о вредном воздействии кофе, выпивая чашку за чашкой. Даже если вы пьете кофе перед едой, в нем все равно есть кофеин, и слишком много чего-либо вредно для вас. Сократите потребление кофеина до 2 чашек в день и наполняйте себя увлажняющими напитками. Итак, что вы пьете после еды? Дайте нам знать в разделе комментариев!

Связанный