Суп – одно из первых блюд, которое приходит на ум, когда хочется перейти на более здоровое питание. И на то есть веские причины! Кто бы не хотел что-то полезное, вкусное и недорогое, что можно быстро и легко приготовить? Итак, если вы хотели перейти на более здоровую диету, вот почему приготовление и употребление супа — лучшая идея. Читайте дальше, чтобы узнать больше!
- 1. Вы легко съедите полезную зелень
- 2. Он богат белками
- 3. Не содержит сахара и вредных жиров
- 4. Согреет ваше тело
- 5. Ингредиенты можно заморозить и хранить
- 6. Это поможет вам чувствовать себя увлажненным
- 7. Это идеальная еда для людей, заботящихся о своем здоровье.
- 8. Это идеальное средство от простуды
- 9. Вы получите от него всю свою питательную ценность
- 10. Это не заставит вас набрать вес
- 11. Ингредиенты не очень дорогие
- 12. Его можно быстро приготовить
- Связанный
1. Вы легко съедите полезную зелень
Малыши в Нидерландах, которых кормили овощными супами в течение 7 недель, включая шпинат вместе с различными травами, в целом стали лучше относиться к овощам. Итак, теперь вы знаете, как заставить детей есть овощи, не морщась!
2. Он богат белками
Мясо и бобовые с высоким содержанием белка работают вместе, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми. Если вы выпьете тарелку супа, вы не будете чувствовать себя обязанным пойти и съесть какую-нибудь нездоровую пищу.
3. Не содержит сахара и вредных жиров
В холодные месяцы часто потворствуют блюдам с высоким содержанием жиров и углеводов. Домашние супы могут быть и сытными, и полезными, и вы даже не будете скучать по сахарным угощениям.
4. Согреет ваше тело
Тарелка горячего супа может творить чудеса, облегчая симптомы простуды. Суп, приготовленный из хорошо приготовленных корнеплодов вместе с зеленью, настоятельно рекомендуется диетологами для повышения внутренней температуры тела и обеспечения всестороннего тепла.
5. Ингредиенты можно заморозить и хранить
Супы можно легко разделить на порции и заморозить для последующего использования, что позволяет получить питательный ужин на вашей тарелке за считанные минуты, а не прибегать к вредным вариантам еды на вынос.
6. Это поможет вам чувствовать себя увлажненным
Жидкость в супе может помочь вам избежать обезвоживания. Зимой мы пьем меньше воды, потому что потеем меньше, чем летом. Суп обеспечивает увлажнение не только за счет содержания в нем воды, но и за счет часто содержащейся в нем соли. Высокий уровень соли при употреблении консервированных или упакованных супов был связан с повышенным кровяным давлением и задержкой жидкости. Вы можете сделать здоровый выбор, выбрав альтернативы с низким содержанием натрия или без добавления соли.
7. Это идеальная еда для людей, заботящихся о своем здоровье.
Углеводы и электролиты можно восполнить с помощью спортивных напитков. Их основным электролитом является натрий. Суп, благодаря высокому содержанию натрия из соли, может стать хорошей заменой сладким спортивным напиткам. Суп — отличный выбор для приема пищи перед тренировкой, так как он содержит углеводы, белок и жидкость.
8. Это идеальное средство от простуды
Куриный бульон может облегчить ваши симптомы, но не вылечит болезнь. Теплые напитки, такие как куриный суп, могут помочь успокоить боль в горле и устранить застойные явления, стимулируя выработку слизи.
9. Вы получите от него всю свою питательную ценность
Суп — отличный выбор еды, чтобы получить максимальную отдачу от питательных веществ вашей пищи. Супы, приготовленные из зеленых, оранжевых и красных овощей, рекомендуются диетологами, так как эти цвета указывают на наличие витаминов А, С и К. Супы, приготовленные из зеленых трав, таких как кориандр и укроп, которые богаты железом и витамином С, еще полезнее. .
10. Это не заставит вас набрать вес
Если вы пытаетесь поддерживать здоровый вес, добавление супа в свой рацион — отличный выбор. Было обнаружено, что у тех, кто ест суп, риск ожирения ниже, чем у людей, которые редко или никогда не едят суп. Суп — отличная еда, так как он сытный и низкокалорийный. Включение супа в ваш обычный рацион может помочь с ограничением калорий.
11. Ингредиенты не очень дорогие
Суп на удивление дешев, при условии, что вы не покупаете дорогие расфасованные бульоны. Вы должны съесть все, что купили. Не выбрасывайте увядшую зелень или сморщенный картофель в следующий раз, когда увидите их. Вместо этого приготовьте суп с ними. Распределите потребление белка на несколько приемов пищи. Измельчение куриной грудки для супницы означает, что вам не придется выбрасывать ее всю за один присест. Наличие дополнительных продуктов в морозильной камере и холодильнике может помочь вам приготовить суп, когда вы голодны. Или приготовьте большую кастрюлю супа и храните его в морозильной камере отдельными порциями, чтобы потом можно было легко и недорого перекусить.
12. Его можно быстро приготовить
Все, что вам нужно сделать, это бросить ингредиенты для супа в мультиварку и продолжить свой день. А через час вас будет ждать сытный обед, когда вы будете готовы расслабиться. Вам даже не придется проверять и перемешивать его!
Итак, теперь, когда вы знаете, насколько суп полезен для вашего тела, вы можете переключиться на него хотя бы на один прием пищи. Самое приятное то, что вы можете приготовить его и хранить в холодильнике не менее трех дней. Итак, какой ваш любимый суп? Дайте нам знать в разделе комментариев!
