Никто никогда не говорил, что им нравится или нужна перхоть, но это почти похоже на обязательное комплексное предложение, которое приходит зимой. Зудящая, шелушащаяся кожа головы является типичным результатом сухости кожи головы, вызывающей перхоть. В первую очередь это связано с стечением двух факторов: переизбытка гриба Malassezia и сухого, прохладного воздуха (1). К сожалению, единственный способ эффективно удалить и предотвратить появление перхоти — использовать специализированные средства по уходу за волосами. Ним — один из самых известных натуральных продуктов, известный своими противогрибковыми свойствами. Кроме того, он помогает в устранении токсинов, которые могут быть основной причиной шелушения. Вот несколько надежных способов избавиться от перхоти с корней и наслаждаться красивыми волосами круглый год.
- 1. Расчесывайте волосы правильно
- 2. Не допускайте обезвоживания
- 3. Держитесь подальше от нагревательных приборов
- 4. Всегда используйте чистое полотенце
- 5. Измените свои привычки в еде
- 6. Сократите потребление сахара
- 7. Нанесите луковый сок
- 8. Смажьте волосы маслом
- 9. Уменьшить стресс
- 10. Не красьте волосы
- Связанный
1. Расчесывайте волосы правильно
Массаж волос улучшает приток крови к коже головы, стимулируя железы, которые производят масла, жизненно важные для кожи головы и здоровья волос. Не забывайте дважды в день тщательно расчесывать волосы расческой с редкими зубьями.
2. Не допускайте обезвоживания
Поддержание водного баланса является обязательным условием, чтобы дать жесткую борьбу с перхотью. Невыполнение этого требования может привести к сухости кожи и волос и усилению перхоти. Ежедневно необходимо выпивать не менее 4-5 литров воды. Вы также можете включить в свой рацион фрукты и супы.
3. Держитесь подальше от нагревательных приборов
Шелушение кожи головы является типичным результатом чрезмерного использования инструментов для укладки. Кроме того, мокрые волосы могут привести к простудам и головным болям. Поэтому зимой люди чаще пользуются феном. Однако гладильные стержни и фены могут вызывать сухость кожи головы из-за прямого контакта с теплом. Просто промокните волосы полотенцем и не сушите феном.
4. Всегда используйте чистое полотенце
Полотенца из чистого хлопка идеально подходят для сушки волос. Однако несоблюдение чистоты и использование одного и того же полотенца для всей семьи может привести к передаче проблем с волосами и кожей головы от одного человека к другому. Поэтому убедитесь, что вы используете чистое и сухое полотенце для каждого мытья головы.
5. Измените свои привычки в еде
Если вы хотите вылечиться от перхоти, вам может помочь изменение диеты. Волосы и кожа головы питаются витамином В, цинком или омега-3 жирными кислотами (2). Поэтому ешьте больше сырых овощей и фруктов. Такие продукты, как яйца, морепродукты, бананы и шпинат, содержат эти витамины и минералы, необходимые для здоровья кожи головы.
6. Сократите потребление сахара
Вы должны быть знакомы с тем фактом, что сахар ужасен для вашей кожи. Ваши волосы постигнет та же участь. Высокий уровень сахара в крови способствует образованию жирных хлопьев (3). Сократите употребление рафинированного сахара и попробуйте вместо него мед или пальмовый сахар.
7. Нанесите луковый сок
Из-за их противогрибкового соединения аллицина лук и чеснок часто используются для лечения грибковых инфекций. Кроме того, нанесение лукового или чесночного сока на кожу головы является проверенным домашним средством от перхоти.
8. Смажьте волосы маслом
Всегда втирайте масло в волосы примерно за 3 часа до мытья. Когда дело доходит до увлажнения кожи головы и волос, кокосовое масло не имеет себе равных. Кокосовое масло также может служить основой для смеси других масел, таких как масло нима, жожоба и касторовое масло. Подогрейте масло и вотрите его в волосы и кожу головы. Использование мягкого шампуня должно быть достаточно, чтобы удалить его. Также можно использовать несколько чайных ложек лавандового масла — стандартное средство от перхоти.
9. Уменьшить стресс
Перхоть может не исчезнуть без стресса, но она может раздражать сильнее, когда человек находится под огромным давлением. Снижение уровня стресса с помощью физической активности (например, йоги), упражнений на глубокое дыхание, хорошего ночного сна и питательной диеты может помочь вам контролировать перхоть до определенного уровня.
10. Не красьте волосы
Химические средства по уходу за волосами, в том числе краска для волос, сильные шампуни или средства для укладки, способствуют раздражению кожи головы. Ваша кожа головы станет очень сухой, если вы будете использовать их зимой. Если ваша кожа головы сухая от природы и склонна к перхоти, вы должны воздерживаться от окрашивания волос, особенно зимой. Даже если вам нужно, убедитесь, что вы заботитесь о своих волосах и питаете их изнутри, чтобы они не высыхали и не вызывали перхоти на коже головы.
Перхоть может быть источником смущения и раздражения, вызывая зуд кожи головы и вызывая выпадение волос. Очень важно действовать быстро, чтобы избавиться от проблемы в ее корнях. В чем ваш секрет борьбы с перхотью? Дайте нам знать в разделе комментариев!
